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吃一個(gè)粽子跑8000米才能消耗掉 專家:進(jìn)食要適量

2024-06-10 20:39 · 稿源: 快科技

近日,關(guān)于"吃一個(gè)粽子需要跑 8000 米才能消耗掉"的話題引發(fā)熱議。

據(jù)悉,一個(gè)中等大小的粽子 (200 克) 熱量約為 300 千卡。如果粽子甜度和油膩度較高,熱量會(huì)更高,消耗掉可能需要跑超過(guò) 8 公里。

專家指出,粽子中使用的糯米和黃米膠粘性強(qiáng)。適量食用可以滿足口腹之欲,但過(guò)量食用容易消化不良,引起胃脹、胃痛和反酸等癥狀。老年人、兒童和腸胃功能較弱的人群應(yīng)注意控制攝入量。

需要注意的是,晚餐不建議食用粽子。如果晚餐后攝入的粽子長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中,會(huì)刺激胃酸大量分泌,導(dǎo)致身體不適。

雖然"吃一個(gè)粽子需要跑 8 公里才能消耗掉"的說(shuō)法略有夸張,但它提醒我們應(yīng)合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。均衡攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,以保持健康的身體素質(zhì)。

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