科學(xué)研究揭示:節(jié)制飲食有助于延年益壽
近期,中國(guó)科學(xué)院院士林圣彩教授提出,為了健康著想,每日進(jìn)食不宜超過(guò)兩次。
林教授強(qiáng)調(diào),超過(guò)兩次進(jìn)食對(duì)健康有害,即使有些人不吃早餐可能會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀,但并非所有人都適合這樣的飲食模式。
他指出,適度的饑餓感對(duì)人體有利,它會(huì)觸發(fā)生理反應(yīng),促進(jìn)長(zhǎng)壽因子的生成。分子機(jī)制研究表明,饑餓確實(shí)能促進(jìn)健康和延長(zhǎng)壽命。
肥胖已成為全球健康問(wèn)題。它不僅影響外表,還與多種慢性疾病密切相關(guān),例如高血壓、高血脂和高血糖。
肥胖也會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗和冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此,保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。
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