近日,一位50歲的魚販因其身材健美而走紅網(wǎng)絡(luò),令人驚嘆不已。
這位名叫周大哥的魚販透露,5年前他開始了公園健身之旅,以高難度動作和八塊腹肌而聞名。
網(wǎng)友們紛紛贊嘆,周大哥的50歲身板堪比20歲青年,讓人羨慕不已。
專家指出,腹部肌肉是人體中被誤解最深的一種,光靠仰臥起坐并不能有效減脂,需要合理的膳食和高強度運動相結(jié)合才能減少多余體重。腹肌具有充足的血液供應(yīng),過度練習(xí)不僅會萎縮腹肌,還可能影響全身肌肉發(fā)展。
對于想要快速增肌的新手來說,應(yīng)避免直接鍛煉腹肌,因為腰腹部在其他負(fù)重訓(xùn)練中已得到充分鍛煉。
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