進入 11 月，天氣越發(fā)寒冷，秋冬季運動健身成為很多人重視又困擾的熱門話題。根據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布的《體育鍛煉和久坐行為指南》，為了減少久坐時間，加強體育鍛煉，改善身體狀況，成年人每周至少要進行 150 至 300 分鐘的中等強度有氧運動或 75 至 150 分鐘的劇烈運動?！督】抵袊袆印犯墙ㄗh成年國民每周要保持 3 次健身運動，每次至少 30 分鐘，積累 150 分鐘的標準。尤其是在秋冬季，很多人因為天氣原因抵觸出門健身，再加上健?...

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