《 2021 運動與睡眠白皮書》顯示,我國有 3 億人存在睡眠障礙,并且因為工作、生活壓力大等因素影響,有近40%的成年人正在受到失眠的困擾。睡眠障礙會對人體造成諸多危害,比如記憶力減退、注意力不集中、易焦慮急躁等,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致免疫力下降,增加精神疾病、癌癥等的發(fā)生。因
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