“人過三十五，氨糖必須補”說的就是隨著年齡的增長，體內(nèi)氨糖流失速度增快的問題。氨糖流失的加快，影響著骨關(guān)節(jié)的健康態(tài)。不論是爬樓梯抬不起的膝關(guān)節(jié);還是動不動就發(fā)出異響的頸肩關(guān)節(jié);又或者是走走路就酸痛僵硬的踝關(guān)節(jié)，都在向我們發(fā)出氨糖不足、軟骨受損的信號。作為補充氨糖積極方式的氨糖軟骨素怎么吃效果好?養(yǎng)護關(guān)節(jié)的重要一環(huán)，不容忽視。

不少人認為腰腿疼痛這類的問題就是簡單的缺鈣表現(xiàn)，其實不然。雖然補鈣可延緩骨當中鈣的流失，延遲或預防硬骨問題的出現(xiàn)，但補鈣不是萬 能的，更無法解決其他關(guān)節(jié)問題。單純補鈣只是給軟硬骨送去了基礎(chǔ)營養(yǎng)，不能從根本上解決關(guān)節(jié)疼痛、磨損等問題。關(guān)節(jié)問題大部分的根源在軟骨的退化、磨損和壓迫。問題出現(xiàn)在軟骨，那么解決的根就在氨糖。

氨糖是糖胺聚糖和透明質(zhì)酸的重要組成部分，且安全性好，臨床應用效果多達到預期，因此能夠作為內(nèi)源性關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)物質(zhì)替代。尤其對于存在關(guān)節(jié)問題的中老年人、久坐不動肩頸問題頻發(fā)的上班族等人群，與其強調(diào)補鈣，不如強調(diào)氨糖和硫酸軟骨素等營養(yǎng)物質(zhì)的補給。關(guān)節(jié)問題是一個不斷進展、加重的狀態(tài)。如果在早期或輕中度階段，能夠及時補給人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，配合康復鍛煉，可以延緩關(guān)節(jié)問題的發(fā)展進程。

因此在而立之年就應該及時補充氨糖，氨糖不僅能夠修復磨損的骨關(guān)節(jié)組織，也可以起到保護骨關(guān)節(jié)軟骨的作用，從而幫助保護骨關(guān)節(jié)。而且，補充氨糖可以增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液，使關(guān)節(jié)部位比較靈活，可以預防骨關(guān)節(jié)問題的出現(xiàn)。國外有臨床證據(jù)(1)顯示，除嚴重問題之外，營養(yǎng)物質(zhì)可以不同程度地解決骨關(guān)節(jié)問題，其中氨基葡萄糖(即氨糖)和硫酸軟骨素是使用廣泛的營養(yǎng)素之一。兩者相結(jié)合就是我們常說的氨糖軟骨素。氨糖軟骨素怎么吃效果好?

一，隨著年齡的增加，尤其到了 35 歲之后，氨糖的流失速度顯著加快，人體也就逐漸失去關(guān)節(jié)的保護作用。趁早進行氨糖軟骨素相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)的外源性補充，才能干預、預防、緩解關(guān)節(jié)不適。

二，選營養(yǎng)全面的氨糖軟骨素補充劑。以健力多藍氨糖為例，含 5 大營養(yǎng)素，以豐富的氨糖、硫酸軟骨素和碳酸鈣為主要配方成分，足量的營養(yǎng)為軟硬骨健康助力，同時還搭配了促進有效吸收的CPP和補腎強骨的經(jīng)典漢方骨碎補協(xié)同作用，多樣且有效的營養(yǎng)組合對預防關(guān)節(jié)疼痛，解決疼痛等問題有著積極幫助。

三，補充要足量。根據(jù)《中國居民膳食指南2016》營養(yǎng)素參考攝入量指出，成年人氨糖每天適宜攝入量為800mg;而 50 歲以上的老年人每天應補充1000mg氨糖。

看到這，補充氨糖的重要性及氨糖軟骨素怎么吃效果好?想必已經(jīng)清楚。必要、及時、足量的營養(yǎng)素補充，才能令關(guān)節(jié)持續(xù)保持健康狀態(tài)。

素材來源:

(1)Chong PF.Dowsey MM.Update in surgery for osteoarthritis of the knee(J).Int J Rheum Dis，2001，14(2);167-174 DOL;10.1111/j.1756-185X.2011.01617.x

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