4月4日,蘇州某公園內(nèi)出現(xiàn)了一支獨特的健身隊伍——“爬行鍛煉大軍”。
隊伍成員四肢著地,腰背弓起,緊貼地面進行爬行。其動作整齊劃一,引來眾多網(wǎng)友的關注。
據(jù)了解,爬行健身是一種起源于古代中國的健身方式。通過模仿動物的爬行動作,這種健身法旨在增強身體穩(wěn)定性和核心力量。
專家提醒,爬行健身雖然有益,但需要一定的身體基礎。嘗試前應咨詢專業(yè)人士,并注意以下事項:
- 高血壓患者在進行動作時,應緩慢起身,避免腦部供血不足。
- 保護腕關節(jié),避免過度負荷。
- 腰椎和膝蓋承受力較弱的人群,不宜選擇爬行健身。
(舉報)