因寫作抑郁療愈書籍出名的韓國作家白世熙提到自己對抗抑郁的心得，指出抑郁癥是水溶性的”，洗澡、出汗或大哭的時候，抑郁情緒能緩和不少。之前德國弗萊堡大學的研究人員做過一組實驗，他們測試了45位中重度的抑郁癥患者，這些患者被隨機分到2組，其中一組被要求每周堅持洗2次熱水澡，每次洗澡都在40℃水溫下進行30分鐘。輕度的抑郁癥通常能夠通過自我調節(jié)改善，通過輕松的態(tài)度調整好自己的生活，往往能獲得更好的效果；如果抑郁癥狀沒能緩解，一定要及時到醫(yī)院找醫(yī)生就診和治療。...

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