維生素是維護(hù)人體健康必不可少的一類營養(yǎng)素，在調(diào)節(jié)身體代謝、維護(hù)正常生理功能中起著重要作用。然而，就算每日三餐按時(shí)吃飯，也還是會(huì)有維生素缺失的風(fēng)險(xiǎn)。那些本該被你吃掉的維生素，可能都被熬夜加班、缺乏運(yùn)動(dòng)、愛吃精細(xì)糧、長期吃素等因素悄消耗掉。當(dāng)感覺身體疲憊，精神狀態(tài)不佳時(shí)，很有可能就是身體在提示你，該補(bǔ)充維生素了，這時(shí)候采用適合中國成人膳食營養(yǎng)需求專研配方的湯臣倍健復(fù)合維生素，可以為你科學(xué)補(bǔ)充維生素，為健康生活注入活力。

如何判斷自己是否缺乏維生素？

缺乏維生素A主要的表現(xiàn)是暗適應(yīng)能力下降，在黑夜或暗光下看不清物體，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。維生素Ａ的來源于動(dòng)物的肝臟、雞蛋蛋黃和牛奶或奶制品，這些食品攝入較少就有可能出現(xiàn)維生素A缺乏。

缺乏維生素E的表現(xiàn)是皮膚粗糙松弛、缺少光澤、四肢乏力、容易出汗，還容易引起溶血性貧血。維生素E來源于大豆油、橄欖油、堅(jiān)果類食物、豆類食物以及蛋類食物等。

缺乏維生素D的表現(xiàn)是易引起佝僂病，易發(fā)生骨骼、肌肉、生長發(fā)育、免疫力、血液等方面的改變等。維生素D來源于各種魚類以及動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

缺乏維生素C的表現(xiàn)是由輕度疲勞逐漸到全身乏力、倦怠、皮膚瘀點(diǎn)、齒齦疼痛或發(fā)炎等癥狀，長期缺乏維生素C則表現(xiàn)為出血、牙齦炎、骨骼病變與骨質(zhì)疏松。維生素C來源于新鮮蔬果，如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗等。

怎么補(bǔ)充維生素更科學(xué)？

日常補(bǔ)充維生素可以通過均衡飲食正常攝取，但對(duì)于偏好“高油高鹽”飲食或“外賣黨”來說，選擇科學(xué)配比的湯臣倍健復(fù)合維生素省心更放心。

按照專為中國人設(shè)計(jì)的營養(yǎng)配方，嚴(yán)格遵照《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》RNIs標(biāo)準(zhǔn)，含有 16 種人體所需的關(guān)鍵營養(yǎng)，包括維生素D、維生素E、維生素C、維生素B族、維生素A、鈣鐵鋅硒、葉酸、泛酸等，科學(xué)配比，營養(yǎng)更健康。另對(duì)比女士多維產(chǎn)品，湯臣倍健復(fù)合維生素（男士多維）專為男士所需加強(qiáng) 7 大營養(yǎng)素，其中 鋅( +16%)、硒(+25%)、VB1( +12% )、VB2(+18%)VB6(+18%)、VD (+20%)、VB12(+7%)，且不單獨(dú)加碘銅，能夠全面均衡補(bǔ)充中國男性所需的維生素及礦物質(zhì)。

作為國內(nèi)膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)軍品牌，湯臣倍健薈萃全球營養(yǎng)甄選品質(zhì)原料，湯臣倍健復(fù)合維生素產(chǎn)品獲KOSHER、HALAL雙認(rèn)證，品質(zhì)有保障，吃著更放心。

日常飲食不規(guī)律、不健康或挑食偏食只吃素的人群，飲食中不能滿足各類維生素的需要，那么每天一次，每次一片湯臣倍健復(fù)合維生素，科學(xué)定制營養(yǎng)，專業(yè)補(bǔ)充身體所需維生素礦物質(zhì)，更有益于身體健康。

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