? 中國男性中,有41.1%體重超重;女性中,這一比例為27.7%。該數(shù)據(jù)來源于 8 月 17 日發(fā)布的《中國肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥: 1580 萬成年人的橫斷面真實世界研究》報告,并刊載在學(xué)術(shù)期刊《糖尿病、肥胖與代謝》上。從這個數(shù)據(jù)可以看出,我國肥胖人數(shù)眾多,在現(xiàn)實生活中,減輕體重確實是常年活躍在社交平臺的熱門話題。
? 以前很多人減輕體重會從斷食、吃減輕體重藥等方向著手,而隨著人們對健康意識的提高,現(xiàn)在減輕體重通常采用“運動+飲食”雙管齊下的方法。
? 不過我國是美食大國,想要減輕體重,就必須在飲食上有所取舍,所以也經(jīng)??吹綔p輕體重的朋友在網(wǎng)上提問:減輕體重能吃零食嗎?
? 健康的零食標準,營養(yǎng)豐富,助力減輕體重
? 在很多人的概念里,減輕體重期間是絕不能碰零食的,因為大家都覺得零食是高熱量、高脂肪的食物,是減輕體重的絆腳石。
? 事實并不然,零食早已摘掉了“垃圾食品”的帽子?,F(xiàn)在市面上有很多健康的零食,特別是一些低糖、低脂、高蛋白的零食,不僅健康營養(yǎng),還能在正餐之間充當能量補給,更能給廣大減輕體重人的寡淡餐食中加入一些快樂的點綴,大大提升生活的幸福感。
? 而這些零食都有一些共同的特點,那就是富含高蛋白質(zhì)、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維,以及充足的維生素和礦物質(zhì)等微量元素,同時還能保證不會成為減輕體重路上的“絆腳石”。
? 眾所周知,蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的主要物質(zhì)之一,對于減輕體重的人來說更不可缺少,補充蛋白質(zhì)可以很好的消耗脂肪,同時增加肌肉的含量。而維生素和微量元素可以幫助身體平衡營養(yǎng)分配,不會出現(xiàn)減輕體重期間營養(yǎng)不良的情況。不飽和脂肪酸,如被我們熟知的DHA,能夠幫助增加肌肉質(zhì)量、促進肌肉生長,為減輕體重提供助力。
? 健康的零食王 者,勁仔小魚,減輕體重搭檔
? 那么,既能滿足減輕體重人士“健康的零食”標準,又被廣大消費者喜愛的零食是什么呢?這就不得不提到我們的種子選手——勁仔小魚。
? 在原料上,勁仔小魚取材于營養(yǎng)價值極 高的深海鳀魚,而鳀魚被譽為最適合食用的魚類之一,肉質(zhì)鮮美,個頭飽滿,嚼勁十足還能增加飽腹感。
? 在口味上,勁仔小魚有香辣、麻辣、鹵香、醬汁、糖醋等多種口味選擇,對于經(jīng)常吃寡淡無味營養(yǎng)餐的減輕體重人士來說,這些豐富的口感能給他們帶來不同的樂趣。
? 在制作工藝上,勁仔擁有多年技術(shù)沉淀和專業(yè)鹵制技術(shù),實現(xiàn)了 0 防腐劑添加,并且達到 0 糖工藝和 0 色素的多重標準,健康又安全。
? 最主要的是營養(yǎng)上,每天幾包勁仔小魚,就能夠補充人體所需營養(yǎng)。每 1 包勁仔小魚的蛋白質(zhì)含量約 5 克,吃 2 包就相當于喝一盒純牛奶,滿足減輕體重人士每天的高蛋白需求。而 1 包勁仔小魚DHA含量為38mg,成年人每天只需吃 5 包就能補充每日所需DHA,還能幫助消解體內(nèi)脂肪,對減輕體重增肌很有好處。
? 如果你正對減輕體重失去動力,吃不下各種減輕體重餐,不妨為自己添加一點花樣,試試勁仔小魚這款健康的零食。它不僅飽腹充饑,還營養(yǎng)健康,最主要的是低脂 0 糖,口味豐富,能夠帶給你胃口和味蕾的雙重滿足感。
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