標題：熬夜導致少年脫發(fā)：健康睡眠的重要性

導語：

最近，一名 16 歲男孩因每天僅睡 5 小時而出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r引發(fā)熱議。專家指出，熬夜、睡眠不足和精神壓力是導致脫發(fā)的主要因素。

案例分析：

小周是一位 16 歲的男孩，其母親帶他前往醫(yī)院就診。盡管家族中沒有脫發(fā)史，但小周卻出現(xiàn)了脫發(fā)癥狀。經(jīng)過詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小周有熬夜、睡眠不足和精神壓力較大的情況。

熬夜的危害：

熬夜會導致身體代謝紊亂，破壞體內(nèi)維生素和微量元素，從而減退毛發(fā)和毛囊功能。此外，熬夜后的疲憊感會導致打呼嚕，進而導致缺氧，進一步加重脫發(fā)問題，甚至出現(xiàn)斑禿現(xiàn)象。

睡眠的重要性：

良好的睡眠對于保持頭發(fā)健康至關重要。一般建議在晚上 11 點至早上 6 點之間進行睡眠。充足的睡眠可以促進身體修復，改善毛發(fā)健康。

其他預防措施：

除了保持良好的睡眠習慣外，還應注意飲食營養(yǎng)。富含蛋白質和微量元素的食物有助于頭發(fā)生長。建議多吃青菜、水果，少吃油膩和含糖高的食品。

（舉報）