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我們都知道,在減肥減脂的過程中,我們要想瘦身的效果好,就盡量避免吃糖。 糖不僅熱量高,還容易引起血糖上升,血糖上升刺激胰島素分泌,胰島素又會增加脂肪轉化的效率,讓人更容易長胖。但是,生活中卻隱藏著很多,吃起來不太甜,實際上含糖量很高的食物,這些食物,經常會被我們誤食,原本拼命的控糖,實際上攝入的糖可能一點點都不少。 一、含糖的飲料 代表食物:可樂,雪碧,果汁 可樂、雪碧等碳酸飲料含有很高的糖分,這已?