一項(xiàng)調(diào)查叔顯示，28%的人群夜間睡眠時(shí)長不超過6小時(shí)，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳，研究對象平均睡眠時(shí)間為6.75小時(shí)。居民平均在零點(diǎn)后入睡，夜間睡眠時(shí)長普遍偏短，近半數(shù)人群零點(diǎn)后入睡，年輕人為熬夜主力。睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，希望熬夜的朋友都能改變作息，養(yǎng)成良好的、規(guī)律的睡眠習(xí)慣，健康養(yǎng)生從改善睡眠質(zhì)量開始。...

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