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關(guān)節(jié)保養(yǎng)

關(guān)節(jié)保養(yǎng)

人上了年紀(jì)以后,大多會(huì)有點(diǎn)腿腳不利索、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、體重偏重等也會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力,給日常生活帶來(lái)許多不便。當(dāng)關(guān)節(jié)問(wèn)題頻發(fā),如何科學(xué)保養(yǎng)關(guān)節(jié)成為大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。合理鍛煉:選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、溫水游泳、無(wú)痛瑜伽等,避免過(guò)度磨損膝關(guān)節(jié)。同時(shí),注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷??刂?...

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